酒日誌

10/13　（火）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼酎（梅割り）　　　　25％　　　300ｃｃ　　60ｇ

ワイン　　　　　　　　12.5％　　250ｃｃ　　25ｇ

日本酒　　　　　　　　15％　　　325ｃｃ　　39ｇ

缶チューハイ　　　　　5％　　　　500ｃｃ　　20ｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　144ｇ

10/15　（木）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼酎（梅割り）　　　　25％　　　300ｃｃ　　60ｇ

ワイン　　　　　　　　12.5％　　225ｃｃ　　23ｇ

日本酒　　　　　　　　15％　　　275ｃｃ　　33ｇ

缶チューハイ　　　　　5％　　　　500ｃｃ　　20ｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　136ｇ

10/17　（土）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼酎（ホッピー・梅割り）25％　　　425ｃｃ　　85ｇ

ワイン　　　　　　　　　12.5％　　225ｃｃ　　23ｇ

日本酒　　　　　　　　　15％　　　350ｃｃ　　42ｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　150ｇ

10/18　（日）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼酎（梅割り）　　　　25％　　　350ｃｃ　　70ｇ

ワイン　　　　　　　　12.5％　　250ｃｃ　　25ｇ

日本酒　　　　　　　　15％　　　250ｃｃ　　30ｇ

缶チューハイ　　　　　6％　　　　500ｃｃ　　24ｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　149ｇ

トレ日誌

10/13　（火）　胸・背中

クランチ*20+30

バイシクルクランチ*20+20

V字クランチ*50”+50”

マシンプレス・・55ｋｇ*8　75ｋｇ*4　90ｋｇ*2　100ｋｇ*10+7+6　80ｋｇ*10+10　65ｋｇ*10*6セット

マシンフライ・・62.5ｋｇ*10+10　52.5ｋｇ*10+10　42.5ｋｇ*15*4セット

チンニング／PW・・15+15+13+13

ケーブル1Hロウ・・17.5ｋｇ*15*3セット　20ｋｇ*10*3セット　22.5ｋｇ*10+10

マシン1Hロウ・・70ｋｇ*10+10　50ｋｇ*15+15

10/15　（木）　足・肩

クランチ*20+30

バイシクルクランチ*20+20

V字クランチ*50”+50”

プレス・・150ｋｇ*40*4セット

ブルガリアンスクワット・・10ｋｇ*18　14ｋｇ*15　18ｋｇ*12　22ｋｇ*10

アダクター（閉）・・70ｋｇ*20　75ｋｇ*15　80ｋｇ*12

アブダクター（開）・・70ｋｇ*20　75ｋｇ*15　80ｋｇ*12

カール・・50ｋｇ*15+18　55ｋｇ*12+15　60ｋｇ*10+12

エクステンション・・55ｋｇ*15+18　60ｋｇ*12+15　65ｋｇ*10+12

カーフレイズ／自重・・20*3セット

アップライトロウ・・・12ｋｇ　14ｋｇ　16ｋｇ　18ｋｇ　／各10reps

ショルダープレス・・16ｋｇ　18ｋｇ　20ｋｇ　22ｋｇ　／各10reps

インクラインサイドレイズ・・9ｋｇ*10+10　7ｋｇ*15+15

ライングリアレイズ・・・9ｋｇ*12+12　7ｋｇ*15+15

10/17　（土）　胸

ベンチプレス・・20ｋｇ*10　50ｋｇ*8　70ｋｇ*4　80ｋｇ*2　87.5ｋｇ*1　92.5ｋｇ*1+1+1　87.5ｋｇ*3+3+3

　　　　　　　　82.5ｋｇ*4　80ｋｇ*4　77.5ｋｇ*5　75ｋｇ*6　72.5ｋｇ*6

ランニングマシン・・7.5ｋｍ～9.5ｋｍ（0.5ｋｍ刻み＊4分*5／20分）・・2.8ｋｍ

酒日誌

10/6　（火）

・超久々の居酒屋呑み・・・結構頂きましたぁ～～。

　加えて、帰宅後に缶チューハイ*2で〆て、翌日はデロデロでした　(+。+)

10/8　（木）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼酎（梅割り）　　　　25％　　　300ｃｃ　　60ｇ

ワイン　　　　　　　　12.5％　　200ｃｃ　　20ｇ

日本酒　　　　　　　　15％　　　325ｃｃ　　39ｇ

缶チューハイ　　　　　5％　　　　500ｃｃ　　20ｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　139ｇ

10/10　（土）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼酎（お湯梅）　　　　25％　　　300ｃｃ　　60ｇ

ワイン　　　　　　　　12.5％　　250ｃｃ　　25ｇ

日本酒　　　　　　　　15％　　　275ｃｃ　　33ｇ

缶チューハイ　　　　　6％　　　　500ｃｃ　　24ｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　142ｇ

10/11　（日）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼酎（ホッピー・梅割り）25％　　　400ｃｃ　　80ｇ

ワイン　　　　　　　　　12.5％　　250ｃｃ　　25ｇ

日本酒　　　　　　　　　15％　　　400ｃｃ　　48ｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　153ｇ

トレ日誌

10/6　（火）　胸・背中

クランチ*20+20

バイシクルクランチ*20+20

V字クランチ*50”+50”

マシンプレス・・55ｋｇ*8　75ｋｇ*4　90ｋｇ*2　100ｋｇ*8+7+6　80ｋｇ*10+10　65ｋｇ*10*6セット

マシンフライ・・60ｋｇ*10+10　50ｋｇ*10+10　40ｋｇ*15*4セット　／　P

チンニング／PW・・15+15+15+12

マシンロウ／1H・・70ｋｇ*10+10　60ｋｇ*10+10　50ｋｇ*15*4セット

ケーブルロウ／1H・・17.5ｋｇ*15+15　20ｋｇ*10+10

10/8　（木）　足・肩

プレス・・150*40*4セット

ブルガリアンスクワット・・10ｋｇ*10　14ｋｇ*15　18ｋｇ*12　22ｋｇ*10

アダクター（閉）・・70ｋｇ*20　75ｋｇ*15　80ｋｇ*12

アブダクター（開）・・70ｋｇ*20　75ｋｇ*15　80ｋｇ*12

カール・・50ｋｇ*15+18　55ｋｇ*12+15　60ｋｇ*10+12

エクステンション・・55ｋｇ*15+18　60ｋｇ*12+15　65ｋｇ*10+12

アップライトロウ・・・12ｋｇ　14ｋｇ　16ｋｇ　18ｋｇ　／各10reps

ショルダープレス・・16ｋｇ　18ｋｇ　20ｋｇ　22ｋｇ　／各10reps

インクラインサイドレイズ・・8ｋｇ*12+12　6ｋｇ*18+18

ライングリアレイズ・・・9ｋｇ*12+12　7ｋｇ*18+18

10/10　（土）　胸

ベンチプレス・・20ｋｇ*10　50ｋｇ*8　70ｋｇ*4　80ｋｇ*2　87.5ｋｇ*1　92.5ｋｇ*1　97.5ｋｇ　×　95ｋｇ*1

　　　　　　　　65ｋｇ*10+10　70ｋｇ*10+10　75ｋｇ*6+6

ランニングマシン・・6.5ｋｍ～9ｋｍ（0.5ｋｍ刻み＊5分*6／30分）・・3.87ｋｍ

酒日誌

9/29　（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（梅割） 　　　　　 　　　 　　　　　　　　25％　　 　250ｃｃ　　 50ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 250ｃｃ　 　25ｇ
日本酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15％　　　 250ｃｃ　　 30ｇ
缶チューハイ　　　　　　　　　　　　　　　　　5％　 　 　 500ｃｃ 　 　20ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
125ｇ

10/1　（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（梅割） 　　　　　 　　　 　　　　　　　　25％　　 　350ｃｃ　　 70ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 200ｃｃ　 　20ｇ
日本酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15％　　　 225ｃｃ　　 27ｇ
缶チューハイ　　　　　　　　　　　　　　　　　5％　 　 　 500ｃｃ 　 　20ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
137ｇ
10/3　（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー+梅割） 　　　　　 　　　 　　　 25％　　 　 350ｃｃ　　 70ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 　200ｃｃ　 　20ｇ
日本酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15％　　　　200ｃｃ　　　24ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
114ｇ

10/4　（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー+梅割） 　　　　　 　　　 　　　 25％　　 　 450ｃｃ　　 90ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 　250ｃｃ　 　25ｇ
日本酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15％　　　　225ｃｃ　　27ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
142ｇ

トレ日誌

9/29　（火）　胸・背中

クランチ*20+20
バイシクル・クランチ*20+20
V字クランチ／静止・・・50”+50”

マシンプレス・・・52.5ｋｇ*8　72.5ｋｇ*4　87.5ｋｇ*2　97.5ｋｇ*10+8+6　77.5ｋｇ*10+10　 60kg*10*6セット
マシンフライ・・・60ｋｇ*10+10　50ｋｇ*10+10　40ｋｇ*15*4セット　（P)

チンニング・・・PW／自重　15+15+15+12
マシンロウ・・・1H／72.5ｋｇ*10+10　62.5ｋｇ*10+10　52.5ｋｇ*15*4セット
ケーブル・1Hロウ・・・17.5ｋｇ*15+15　20ｋｇ*10+10

10/1　（木）　足・肩

プレス・・・150ｋｇ*40*4セット
ブルガリアン・スクワット・・・10ｋｇ　14ｋｇ　18ｋｇ　22ｋｇ／　各10reps
アダクター（閉）・・・70ｋｇ*20　75ｋｇ*15　80ｋｇ*12
アブダクター（開）・・・70ｋｇ*20　75ｋｇ*15　80ｋｇ*12
カール・・・50ｋｇ*15+18　55ｋｇ*12+15　60ｋｇ*10+12
エクステンション・・・55ｋｇ*15+18　60ｋｇ*12+15　65ｋｇ*10+12
カーフレイズ／自重シングル・・・25*3セット

アップライトロウ・・・12ｋｇ　14ｋｇ　16ｋｇ　18ｋｇ／　各10reps
ショルダープレス・・・16ｋｇ　18ｋｇ　20ｋｇ　22ｋｇ／　各10reps
インクライン・サイドレイズ・・・8ｋｇ*10+10　6ｋｇ*15+15
ライング・リアレイズ・・・9ｋｇ*10+10　7ｋｇ*15+15

10/3　（土）　胸

クランチ*20+20
バイシクル・クランチ*20+20
V字クランチ／静止・・・50”+50”

ベンチプレス・・・22.5ｋｇ*10　52.5ｋｇ*8　72.5ｋｇ*4　82.5ｋｇ*2　87.5ｋｇ*1　92.5ｋｇ*1　97.5ｋｇ ×　95ｋｇ ×
　　　　　　　　　　　　　　　　62.5ｋｇ*10+10　67.5ｋｇ*10+10　72.5ｋｇ*9+7

ランニングマシン・・・30分　：　3.86ｋｍ　　　　6.5ｋｍ／ｈ*5分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7ｋｍ／ｈ*5分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7.5ｋｍ／ｈ*5分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8ｋｍ／ｈ*5分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8.5ｋｍ／ｈ*5分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　9ｋｍ／ｈ*5分

トレ日誌

9/22　（火）　胸・背中

クランチ*20+20
バイシクル・クランチ*20+20
V字クランチ／静止・・・50”+50”

マシンプレス・・・52.5ｋｇ*8　72.5ｋｇ*4　87.5ｋｇ*2　97.5ｋｇ*10+7+5　77.5ｋｇ*10+10　 57.5kg*10*6セット
マシンフライ・・・60ｋｇ*10+10　50ｋｇ*10+10　40ｋｇ*15*4セット　（P)

チンニング・・・PW／自重　15+15+12+12
マシンロウ・・・1H／70ｋｇ*10+10　50ｋｇ*15+15
ケーブル・1Hロウ・・・17.5ｋｇ*15+15　20ｋｇ*10+10
 
9/24　（木）　足・肩

クランチ*20+20
バイシクル・クランチ*20+20
V字クランチ／静止・・・50”+50”
 
プレス・・・150ｋｇ*40*4セット
ブルガリアン・スクワット・・・自重　14ｋｇ　18ｋｇ　22ｋｇ／　各10reps
アダクター（閉）・・・70ｋｇ*20　75ｋｇ*15　80ｋｇ*12
アブダクター（開）・・・70ｋｇ*20　75ｋｇ*15　80ｋｇ*12
カール・・・50ｋｇ*15+15　55ｋｇ*12+15　60ｋｇ*10+12
エクステンション・・・55ｋｇ*15+18　60ｋｇ*12+15　65ｋｇ*10+12
カーフレイズ／自重シングル・・・25+25+20

アップライトロウ・・・12ｋｇ　14ｋｇ　16ｋｇ　18ｋｇ／　各10reps
ショルダープレス・・・16ｋｇ　18ｋｇ　20ｋｇ　22ｋｇ／　各10reps
インクライン・サイドレイズ・・・8ｋｇ*10+10　6ｋｇ*15+15
ライング・リアレイズ・・・9ｋｇ*12+12　7ｋｇ*18+18
 
9/26　（土）　胸

ベンチプレス・・・20ｋｇ*10　50ｋｇ*8　70ｋｇ*4　80ｋｇ*2　85ｋｇ*1　90ｋｇ*1　95ｋｇ*1　97.5ｋｇ ×
　　　　　　　　　60ｋｇ*10+10　67.5ｋｇ*10+10　72.5ｋｇ*8+7

ランニングマシン・・・25分　：　3.12ｋｍ　　　　6.5ｋｍ／ｈ*5分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7ｋｍ／ｈ*5分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7.5ｋｍ／ｈ*5分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8ｋｍ／ｈ*5分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8.5ｋｍ／ｈ*5分

 
 

酒日誌

9/22　（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー+梅割） 　　　　　 　　　 　　　 25％　　 　 325ｃｃ　　 65ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 　200ｃｃ　 　20ｇ
日本酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15％　　　　230ｃｃ　　　28ｇ
缶チューハイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　6％　 　 　 500ｃｃ 　 　24ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　137ｇ
 
9/24　（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー+梅割） 　　　　　 　　　 　　　 25％　　 　 350ｃｃ　　 70ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 　300ｃｃ　 　30ｇ
日本酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15％　　　　300ｃｃ　　　36ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　136ｇ
 
9/26　（土）

・実家呑みの為、未計量ながら、結構頂いてしまいました。。。

9/27　（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー+梅割） 　　　　　 　　　 　　　 25％　　 　 425ｃｃ　　 85ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 　200ｃｃ　 　20ｇ
日本酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15％　　　　200ｃｃ　　　24ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　129ｇ
 
 

トレ日誌

9/14　（月）　胸・背中

クランチ*20+20
バイシクル・クランチ*20+20
V字クランチ／静止・・・30”+30”

マシンプレス・・・50ｋｇ*8　70ｋｇ*6　85ｋｇ*3　97.5ｋｇ*8+7+5　77.5ｋｇ*10+10　 57.5kg*10*6セット
マシンフライ・・・60ｋｇ*10+10　50ｋｇ*10+10　40ｋｇ*15*4セット　（P)

チンニング・・・PW／自重　15+15+15+12
プルダウン・・・（40ｋｇ*10　60ｋｇ*6　80ｋｇ*6）*2セット
マシンロウ・・・1H／70ｋｇ*10+10　60ｋｇ*10+10　50ｋｇ*15*4セット
 
9/16　（水）　足・肩

クランチ*20+20
バイシクル・クランチ*20+20
V字クランチ／静止・・・30”+30”

プレス・・・150ｋｇ*40*4セット
ブルガリアン・スクワット・・・自重　14ｋｇ　18ｋｇ　22ｋｇ／　各10reps
アダクター（閉）・・・70ｋｇ*20　75ｋｇ*15　80ｋｇ*12
アブダクター（開）・・・70ｋｇ*20　75ｋｇ*15　80ｋｇ*12
カール・・・47.5ｋｇ*15+18　52.5ｋｇ*12+15　57.5ｋｇ*10+12　／　深め
エクステンション・・・52.5ｋｇ*15+18　57.5ｋｇ*12+15　62.5ｋｇ*10+12　／　深め
カーフレイズ／自重シングル・・・25+25

アップライトロウ・・・12ｋｇ　14ｋｇ　16ｋｇ　18ｋｇ／　各10reps
ショルダープレス・・・16ｋｇ*10　18ｋｇ*10　20ｋｇ*10+10
インクライン・サイドレイズ・・・8ｋｇ*10+10　6ｋｇ*15+15
ライング・リアレイズ・・・9ｋｇ*10+10　7ｋｇ*15+15
 
9/18　（金）　胸

ベンチプレス・・・20ｋｇ*10　50ｋｇ*8　70ｋｇ*5　80ｋｇ*2　85ｋｇ*1　90ｋｇ*1　92.5ｋｇ*1　95ｋｇ ×　
　　　　　　　　　60ｋｇ*10+10　65ｋｇ*10+10　70ｋｇ*9+9

ランニングマシン・・・20分　：　2.5ｋｍ　　 　 　 6.5ｋｍ／ｈ*4分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7ｋｍ／ｈ*4分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7.5ｋｍ／ｈ*4分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8ｋｍ／ｈ*4分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8.5ｋｍ／ｈ*4分

 
9/20　（日）　腕・肩
 
ハンマーカール・・・10ｋｇ*20+20
インクラインカール・・・8ｋｇ*15+15　10ｋｇ*10+10
マシンカール・・・39ｋｇ*12+12　46ｋｇ*10+10
フレンチプレス・・・10ｋｇ*20+20
ライング・エクステンション／Wバー・・・18ｋｇ*15+15　23ｋｇ*12+12
ローププレスダウン・・・24.5ｋｇ*12+10　28ｋｇ*7+6

インクライン・サイドレイズ・・・8ｋｇ*10+10　6ｋｇ*15+15
ショルダープレス・・・16ｋｇ*10+10　18ｋｇ*10+10
ライング・リアレイズ・・・8ｋｇ*12+12　6ｋｇ*18+18
 
9/21　（月）

ウォーキング　10.95ｋｍ　：　2ｈ24’01”

 
 

酒日誌

14　（月）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー+梅割） 　　　　　 　　　 　　　 25％　　 　 500ｃｃ　　 100ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 　200ｃｃ　 　20ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　120ｇ
 
9/16　（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（梅割） 　　　　　 　　　 　　　　　　　　25％　　 　425ｃｃ　　 85ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 200ｃｃ　 　20ｇ
缶チューハイ　　　　　　　　　　　　　　　　　6％　 　 　 500ｃｃ 　 　24ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　129ｇ
 
9/18　（金）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー+梅割） 　　　　　 　　　 　　　 25％　　 　 450ｃｃ　　 90ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 　200ｃｃ　 　20ｇ
日本酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15％　　　　200ｃｃ　　　24ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　134ｇ
 
9/20　（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー+梅割） 　　　　　 　　　 　　　 25％　　 　 425ｃｃ　　 85ｇ
ワイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.5％　　 　100ｃｃ　 　10ｇ
日本酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15％　　　　250ｃｃ　　　30ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　125ｇ