頑張るオヤジ~目指せ・鉄人ルーテーズ

Actuality and grief of the training begun from 45 years old

Archive for 2012年11月

トレ日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2012/11/30

11/26 (月) 胸
ベンチプレス・・・55kg*8 85kg*3 105kg*1 ウォームアップ
   〃    ・・・115kg××(ネガティブ*2) 90kg*5+5 85kg*7+6 80kg*6+6 75kg*8+7
マシンフライ・・・34kg*12+12 44kg*10+10(ワイド)  54kg*10+8 63kg*8+6(ノーマル)
デクライン・ダンベルプレス・・・4穴/32kg*6 30kg*6 28kg*8 26kg*9
ディップス・・・自重/22+17
 
11/28 (水) 背中
チンニング・・・PN:15+15+12
スミス・ハーフデッド・・・98kg*12+12 118kg*10+10 138kg*8+8
プルアップ・・・E:15kg*7 10kg*9 5kg*10 自重*10
マシンロウ・・・79.5kg*10+10 72.5kg*10+10 65.5kg*10+10
ストレートアームプルダウン・・・25kg*20 20kg*25 16kg*30
マシン・ラテラル・・・32kg*10+10 29kg*10+12 26kg*15+15
 
11/30 (金) 胸・腕
マシンプレス・・・55kg*8 85kg*4 105kg*2(ウォームアップ)
  〃   ・・・115kg*8+6 105kg*9+7 95kg*10+6 85kg*9+8 75kg*10+10 65kg*10+10
マシンフライ・・・96kg*8 89kg*8 82kg*8 75kg*8 68kg*10 61kg*10
   〃  ・・・54kg*10 47kg*12+12 40kg*15+15 33kg*20(ワンハンド)
インクライン・ダンベルプレス・・・22kg*10+10
デクライン・ダンベルプレス・・・22kg*20+16

インクラインカール・・・10kg*15+15 12kg*12+12+10 14kg*10+10
プリチャーカール・・・16kg*10 18kg*8 20kg*8
ケーブルカール・・・22.6kg*8+8 18.1kg*10+12
フレンチプレス・・・10kg*15+15 12kg*12+12+10 14kg*10+10
キックバック・・・12kg*12*3セット
ケーブルプレスダウン・・・22.6kg*10+10 18.1kg*12+12

リストカール・・・14kg*10+10 12kg*15+12 10kg*25+20+25+20
リバース・・・9kg*10+10 8kg*12+12 7kg*20+20+18+13

ランニングマシン 40分 : 5.9km
                 8.5km/h*16分
                 9km/h*16分
                 9.5km/h*8分
 
 
月曜の胸は、相変わらず調子悪。現状のMAXに2回挑戦も撃沈。悔しいので2回目はスタッフの方に、挙げる時は補助をお願いし、ネガティブだけ2rep。恥ずかしながら、挙げる時には、ほとんど力が入らず、スタッフの方(女性です)には、かなりの重労働をさせてしまったと思います   (^.^;;  。その後のセットもダメダメ。やはり、右肘痛が完治してないのと、土曜の肩トレでのショルダープレスの影響か、大胸筋上部に筋肉痛が残っていたのが原因でしょうか。。。昨晩は酒抜きだったんですが。。。
 
水曜の背中。相変わらず、デッドがイマイチ。プルアップは久々の、ノーマルrep。期待はしてませんでしたが、期待に違わず大した進歩はナシ(笑)。
今度は、初っ端にノーマルの負荷無しプルアップに挑戦してみようかなぁ。。。
 
さて、本日の胸・腕。雑談が多目でしたが、みっちり4時間超のフルコース。プレスでは、最近の不調を見越して5kgダウンでセットを組んでみたところ丁度良かったです。また、こちらのジムでは初めての、インクライン+デクライン・プレス。高rep狙いの筈が、インクラインは三頭のすぐ後だったせいか10*2で一杯。
腕関係も結構ねちっこくやりましたが、リスト系では低負荷高repで、しっかりパンプしました。
また、ジムが空いていたので、再度40分ランニングマシン。今回は0.5km/hアップして結構キツキツ。

さぁ、後はほろ酔いタイム。。。っても、もう少し我慢ですね。
 
 

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酒日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2012/11/25

11/22 (木)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  200cc    40g
ワイン                  12.5%   400cc    40g
缶チューハイ               8%    350cc    22g
日本酒                  14.5%  150cc    17g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                    119g
・ほろ酔い宣言後の初日。。。ギリギリ120g以下。基本的には、100g台を目指したいですね。
っても、既に酔いが醒めてしまってます  24:30  (+。+)
 
11/24 (土)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  250cc    50g
ワイン                  12.5%   400cc    40g
缶チューハイ               4%    350cc    11g
日本酒                  14.5%  100cc    12g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                    113g
・無事、ほろ酔いが続いてます。例によって、夜中には、目覚めてしまうのですが、睡眠薬は我慢しています。
 
 

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トレ日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2012/11/24

11/20 (火) 背中
チンニング・・・PN:15+12+12 10+8
スミス・ハーフデッド・・・98kg*12+12 118kg*10+10 138kg*6+7
プルアップ・・・E/ネガティブ:15kg*6 10kg*8 5kg*10 自重*15
マシンロウ・・・79kg*10+10 72kg*10+10
ストレートアームプルダウン・・・25kg*20 20kg*25 16kg*30
 
11/23 (金) 胸
ベンチプレス・・・40kg*10 70kg*5 90kg*2 ウォームアップ
   〃    ・・・97.5kg*6+6+5 87.5kg*8+6 77.5kg*10+8
マシンフライ・・・34kg*10+10 44kg*10+10(ワイド)  54kg*8+7 63kg*8+7(ノーマル)
デクライン・ダンベルプレス・・・4穴/32kg*8+7 30kg*6+6 26kg*10+8
ディップス・・・自重/20+15
ケーブルフライ・・・16kg*10+7 14kg*12+12
 
11/24 (土) 足・肩
プレス・・・100kg*40*2セット 120kg*40*2セット
 〃  ・・・level1/140kg*5 160kg*10+10 180kg*10+10 200kg*10+10
カール・・・45kg*10p 50kg*10p 55kg*10p+10p
エクステンション・・・60kg*10p+10p 70kg*10p+10p
アブダクター(開)・・・70kg*10p+10p 80kg*12+10
アダクター(閉)・・・70kg*10p+10p 80kg*12+12
カーフ・・・80kg*20+20 100kg*50+50 シーテッド/42kg*50+50
ケーブル・トゥレイズ・・・4.5kg*30+30

ストレートレッグクランチ(level1) 25+10 

インクライン・サイドレイズ・・・9kg*10+10 8kg*10+10+12 7kg*15+15 6kg*15
ダンベルショルダープレス・・・18kg*10+10 20kg*12+10 22kg*12+10
マシンリアデルト・・・54kg*10 47kg*10+10 40kg*10+10 33kg*10

ランニングマシン 25分 : 3.49km
                 8km/h*10分
                 8.5km/h*10分
                 9km/h*5分
 
 
火曜の背中。チンニングは、マシンロウの二廻し目が塞がっていたので、図らずも二廻し。ハーフデッドはMAXがイマイチ。その他はいつも通り。
 
金曜の胸はダメダメでした。実は、先日のほろ酔い宣言の後から、腹の具合が悪く(憩室炎の初期症状のような気も・・・)食事を減らしていたのと、何故か悪化したいつもの右肘痛、また、久々の飲酒翌日トレという事もあり、全然集中できず、スタミナは切れるし、右肘は痛いしで、最悪。何とか、repは重ねましたが辛かったです。今も、右肘と左下腹が痛いし。。。風呂で温めて、シップを貼って寝ます。
 
さて本日、何とジムで全館停電発生。しばらくして非常発電が作動し、大した影響は無かったのですが、駐車場の事前精算機がストップしたため、受付で精算とのこと・・・そうなると、あまりに大っぴらな時間延長はヤバイかと思い、セットは少なめで終了しました(笑)。
そんなこんなの足・肩トレ。腹筋系は、まだ左下腹部に鈍痛があったので1種目で止めておきました。肩の方は、徐々にレベルが上がりつつあり、嬉しいですね。ただ、左が若干弱いので、サイドレイズでは、レストポーズで微妙に右よりはrepを増やしてます。
 
連荘トレでしたが、昨晩は酒抜きだったせいか、昨日より調子は良かったです。
 
さぁ、今晩はほろ酔い予定。。。。。。
 
 

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酒日誌~ほろ酔い宣言!!

Posted by 筋トレオヤジ : 2012/11/21

11/20 (火)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  200cc    40g
ワイン                  12.5%   420cc    42g
缶チューハイ             8%&5%   1050cc    59g
日本酒                  14.5%  200cc    23g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                  164g
・不味いワインをやっと飲みきり・・・って、不味けりゃ飲まなきゃいいだけなんですが。。。
しかも酒量は、ここ数日と比べれば、大幅に増加。。。

でも、今回、何となく解明したような気がします。

今、酩酊状態・・・いくらでも酒を飲みたい気分です。これを書いているのは23:55で、141gの時点。ここのところ、少なめで抑えてきたし、今日は筋トレと仕事も頑張ったし、まぁ、しゃあないなぁ、ってな気分でもありました。

恐らく個人的に、120~130g辺りが分岐点だと思います。

そこを越えてしまうと、酩酊状態になり、ドンドン酒を飲みたくなってしまう。それ以前であれば、ほろ酔い状態で、まだ理性も働いている、ってことなのかなぁと。。。ここ数日の酒量では理性が残っていたし、今、現在の精神状態とは明確に違っています。

尤も、酩酊になっているとはいえ、これを書いているって事は、本当の泥酔ではないとは思いますが、アルコールに関する制限が効かなくなっています。

やはり、これはイカンですね。

たまに、覚悟して飲むのは勘弁するとしても、日常的に毎回いってしまうのは、今日を最後にしたいです。こんな生活を続けていたら、早々にアルツハイマーになるでしょうし、肝硬変の恐れもあると思います。
 
 
ってことで、今は泥酔ですが、「ほろ酔い宣言!!」 です!!!!
 
 
 

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酒日誌~ボジョレー解禁  (^ー^)

Posted by 筋トレオヤジ : 2012/11/20

11/12 (月)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  200cc    40g
ワイン                  12.5%   400cc    40g
缶チューハイ               8%    350cc    22g
日本酒                  14.5%  200cc    23g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                  125g
・睡眠薬ナシでしたが120g超。目標は100gあたりで薬ナシです。。。あくまで、目標ですが。。。(^.^;;

 
11/14 (水)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  200cc    40g
ワイン                  12.5%   400cc    40g
缶チューハイ              8%&4%    700cc    34g
日本酒                  14.5%  200cc    23g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                   137g
・月曜より悪化・・・ううむ・・・サッカーWC・オマーン戦があったんで。。。
でも勝てるとは思わなかったのが、勝利!!!・・・嬉しいですねぇ。
 
11/16 (金)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  200cc    40g
ワイン                  12.5%   600cc    60g
缶チューハイ               8%    350cc    22g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                   122g
・我が家では今日がボジョレー解禁日。まず、1本目。。。ウマ~~~(^ー^)  やはり、このフルーティーな感じはボジョレーならでは。。。っても安物ですが(笑)
 
11/18 (日)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  250cc    50g
ワイン                  12.5%   550cc    55g
缶チューハイ               4%    350cc    11g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                   116g
・この日は、失敗して買ってしまった、超安物のボジョレー・・・やっぱ、まずい。でも、飲まなきゃしょうがないし。。。(^.^;;
更に追加して買った2本で、都合3本・・・これらは安物ながらも、まぁソコソコだと思われるので、カミサンの希望により、クリスマスと大晦日と正月用。。。
ところで、金曜に開けた残りを今日カミサンが飲んだら、味が落ちてるとの事。やはり開封後は、飲みきらなきゃあかんですねぇ。
 
 
 
  

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トレ日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2012/11/18

11/12 (月) 背中
スミス・ハーフデッド・・・98kg*12+12 118kg*10+10 138kg*10+10
チンニング・・・PN:15+12+10
ワンハンドロウ・・・38kg*10+10 34kg*12+12 30kg*15
プルアップ・・・E/ネガティブ:15kg*6 10kg*8 5kg*10 自重*15
クロスベンチ・プルオーバー・・・20kg*10+10
ストレートアームプルダウン・・・25kg*20 20kg*25 16kg*30
 
11/14 (水) 胸
ベンチプレス・・・40kg*10 70kg*5 90kg*2 ウォームアップ
   〃    ・・・97.5kg*6+6+5 87.5kg*9+6 77.5kg*10+9
マシンフライ・・・34kg*10+10 44kg*10+8(ワイド)  54kg*9+7 63kg*8+5(ノーマル)
デクライン・ダンベルプレス・・・4穴/30kg*7+8 28kg*10+8 26kg*10+12
ディップス・・・自重/15+20
 
11/16 (金) 足・腕
プレス・・・100kg*40*2セット 120kg*40*2セット
 〃  ・・・level1/140kg*5 160kg*10+10 180kg*10+10 200kg*10+8
カール・・・45kg*10p+10p 55kg*10p+10p 70kg*8+8
エクステンション・・・60kg*10p+10p 70kg*10p+10p 85kg*12+10 
アブダクター(開)・・・70kg*10p+10p 80kg*12+12
アダクター(閉)・・・70kg*10p+10p 80kg*12+12
カーフ・・・80kg*20+20 100kg*50+50 シーテッド/40kg*50+50
ケーブル・トゥレイズ・・・4.5kg*30+30+25+25

インクラインカール・・・12kg*12+12 14kg*10+10
プリチャーカール・・・14kg-10 16kg*10 18kg*10 20kg*6
フレンチプレス・・・12kg*12+12 14kg*10+10
キックバック・・・10kg*12 12kg*10*3セット

リストカール・・・14kg*10+10 12kg*15+15
リバース・・・9kg*10*4セット

シットアップ  (level6)   30+15  : クランチ(level4)  20+20
ヒップ+レッグレイズ(level6)   20+15 : ロシアンツイスト(10kg・level4)10+10
 
11/18 (日) 胸・肩
マシンプレス・・・55kg*8 85kg*4 105kg*2(ウォームアップ)
  〃   ・・・120kg*8+6 110kg*5+3 100kg*9+6 90kg*6+4 80kg*10+8 70kg*10+7
マシンフライ・・・96kg*10 89kg*8 82kg*9 75kg*8 68kg*10 61kg*10
   〃  ・・・54kg*10 47kg*12+12 40kg*12+15 33kg*15(ワンハンド)
 
ダンベルショルダープレス・・・16kg*10 18kg*10+10 20kg*10+10 22kg*10
マシンリアデルト・・・33kg*10 40kg*10+10 47kg*10+10 54kg*10
インクライン・サイドレイズ・・・9kg*8+8 8kg*10+10 7kg*12+12 6kg*15
ダンベル・リアレイズ・・・8kg*12*3セット 6kg*10p*3セット

ランニングマシン 40分 : 5.6km
                 8km/h*16分
                 8.5km/h*16分
                 9km/h*8分
 
 
月曜の背中も12日ぶりで、きつかったです。特に、チンニング系は、汗だくで泣きそうになりながら、やりました(笑)。足の筋肉痛はトレ前は残ってましたが、トレ後は気にならないレベルに。
 
水曜の胸。rep的にはまぁまぁでしたが、相変わらず筋肉痛の回復が遅く、背中全体と二頭、三頭の上部(上腕の脇の下あたり・・・SAPDの影響)がガチガチで、辛かったです。
 
金曜の足・腕。現行セットに変更した、前回トレの翌日は、珍しくハムまで筋肉痛があったので、しばらくはコレで行きます。ケーブル・トゥレイズの二廻し目で、膝を曲げた方が前脛骨筋に効く事が判明、今後は膝曲げで。
腕では、ダンベルプリチャーで初の20kg達成。尤もメインは16~18kgあたりで、より効かせた方が良いと思ってます。
 
本日の胸・肩。マシンプレスがダメダメ。肩トレで、明らかに左が弱かったので、重点的に責めたせいか、プレスでも、左が押し切れなかったです。フライはそれなり。三角筋では、リアが弱そうなので、リアレイズを追加してみました。
ところで、今週の有酸素・・・今日は比較的空いていたので、初の20分+20分・・・やはり、足トレ日ではないので、それ程辛くは無かったですが、しっかり充実感は味わえました  (^ー^)
 
 

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酒日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2012/11/12

11/5 (月)
生ビール2杯・日本酒2合・チューハイ1杯
・ロケ先にて、何とか制御成功  (^.^;;
 
11/6 (火)
ビール大瓶2本程度・日本酒2~3杯・バーボンソーダ2杯
・先生とクライアントもいらっしゃったので、お付き合い。最後は結構酔っ払いました。
 
11/8 (木)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  200cc    40g
ワイン                  12.5%   600cc    60g
缶チューハイ               8%    350cc    22g
日本酒                  14.5%  200cc    23g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                    145g
・ロケ帰りで、久々自宅での飲み。やはりウチで落ち着いて飲むのは、格別ですねぇ。
しかも、150g下。。。(笑)
 
11/10 (土)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  250cc    50g
ワイン                  12.5%   400cc    40g
缶チューハイ               4%    350cc    11g
日本酒                  14.5%  150cc    17g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                    118g+睡眠薬1錠
・前回150g下でしたが、やはり翌日は重~~~い雰囲気。やはり、もっと減らさねば・・・ってことで、頑張りました。
 
 

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トレ日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2012/11/10

11/8 (木) 胸
ベンチプレス・・・40kg*10 70kg*4 90kg*2 ウォームアップ
   〃    ・・・97.5kg*6+5+4 87.5kg*8+7 77.5kg*10+10+8
マシンフライ・・・44kg*9+10(ワイド)   63kg*9+7(ノーマル)
デクライン・ダンベルプレス・・・4穴/28kg*10+9 26kg*10+10
ケーブルフライ・・・16kg*10+10 14kg*15+15 
ディップス・・・自重/20+13
クロスベンチ・プルオーバー・・・20kg*6+6
 
11/10 (土) 足・肩
プレス・・・100kg*40*2セット 120kg*40*2セット
 〃  ・・・level1/140kg*5 160kg*10+10 180kg*10+10 200kg*8+5
カール・・・45kg*10p+10p 55kg*10p+10p 70kg*10+6
エクステンション・・・60kg*10p+10p 70kg*10p+10p 85kg*11+10 
アブダクター(開)・・・70kg*10p+10p 80kg*12+11
アダクター(閉)・・・70kg*10p+10p 80kg*12+12
カーフ・・・80kg*20+20 100kg*50+50 シーテッド/40kg*40*4セット
ケーブル・トゥレイズ・・・4.5kg*30*4セット
 
ストレートレッグクランチ(level1) 25+20 : クランチ(level4)  20+20
ヒップ+レッグレイズ(level6)    20+15 : サイドベント 22kg*20+20 
 
インクライン・サイドレイズ・・・8kg*10*4セット 6kg*15*4セット
ダンベルショルダープレス・・・18kg*10+10 20kg*10+10 22kg*10+10
マシンリアデルト・・・56.5kg*10 49.5kg*8 42.5kg*10 
 
クロストレーナー・・・level12 : 2.8km  (20分)
 
 
木曜は10日ぶりの胸。トレとしても、5日ぶりなので息が上がってしまいました(笑)。で、久々のデクライン。ダンベルプレス自体も御無沙汰だったので、新鮮でした。次回挑戦時は、もっとセットを増やそうと思います。
 
本日の足では、主なセットでrep変更・・・これまでの10+5p(普通に10回+ピークコントラクションで5回)から10p(ピークコントラクションで10回)へと変えました。レッグプレスを高負荷でやっているし、それならカールやエクステンション等は、ストリクト狙い+時間短縮。MAXはこれまで通りノーマルrepです。
腹筋系は、いつも2種目連続でやるのですが、今日は結構混んでいたので、空いてるマシン優先・・・色々ごちゃ混ぜだったので、インターバルが入ったせいか、ヒップ+レッグレイズが初めての20rep達成。
肩では、リアデルトがやけに重いなぁと思っていたら、補助ウェートの2.5kgが追加されていました  (+。+)
今週唯一の有酸素は、久々のクロストレーナー。こんな距離でもひぃひぃでした。例によって4時間フルコーストレにて疲労困憊。特にプレスを頑張ったので、大臀筋は、もう筋肉痛が始まってます。また、歳のせいか回復が遅くなり、まだ木曜の大胸筋痛も残っている始末・・・明日が憂鬱ですねぇ。
 
 
 

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京都 「味の店 伏見」

Posted by 筋トレオヤジ : 2012/11/10


11/5~11/7に渡ったロケ同行。来年仕上げの、京都府在住の人間国宝の方の撮影でした。元ラガーマンで、こてこての関西系の方でしたが、その方に連れていって頂いたのが、京都・三条京阪の「味の店 伏見」。しかも、二階の個室!!。庶民的な雰囲気の飲み屋なんですが、開店早々に一杯になってしまう有名店。で、二階の個室には、なかなか入れないらしいです。
 
ツマミは、勿論刺身メイン。伊勢海老、アワビ+肝、鯛、平目、鰈、エンガワ、鯵、鮪、等々、貧乏人のワタクシにとっては、今までの人生で、一番旨い刺身盛り合わせでした。。。しかも、何故か京都。。。(笑)
 
その後、伊勢海老の頭や、牡蠣フライ、野菜の天ぷら、銀杏(絶品でした)、そして松茸・・・土瓶蒸し。。。貧乏性のワタクシとしては、これほど旨い物ばかりで腹一杯になってしまって、何かバチでも当たるんではないかと心配してしまいました  (^.^;; 。  自宅では、普通の枝豆とか、冷奴とかで腹を満たしつつ、一応メインディっシュの肉じゃがとか、おでんとかで済ませています。居酒屋で飲んでも、それ程肴には拘らず、酒一辺倒。
今回、初めて、あまり酒を飲まずに、肴を味わうという経験をさせて頂きました。やはり、これだけの品々、酔っ払わずに味わいたいと思いましたねぇ。尤も、先生やクライアントもいて、尚且つロケ中なので、酔っ払えない・・・ってな状況ではあったんですが。。。(笑)

残念だったのが、実は「吉田類の酒場放浪記」でも取り上げられていて、既に視聴済だったのに、女将さんが海老の頭を捌いてくれている時に、「放送、見ましたよ~~~」って伝えられなかった事。

帰宅後、確認して気づいた次第であります。。。

 
 

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酒日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2012/11/04

10/29 (月)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  200cc    40g
ワイン                  12.5%   400cc    40g
缶チューハイ               8%    350cc    22g
日本酒                  14.5%  200cc    23g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                  125g+睡眠薬1.5錠+1錠(通常、酒抜き日=3錠)
・ベンチのMAXアップで多いに祝杯を挙げたいところですが・・・アカンアカン。
と言うのも、近々、来年仕上げの作品のロケに同行することになり、現場音の録音等にも関わらなければならなそうで・・・撮影って朝が早いんですよね。個人的には、同行中は断酒して睡眠薬の世話になれば、普通に対応できるのですが、ワタクシのこれまでの振舞いからして、飲まないっ!!・・・なんて、まず許されません    (+。+)
という訳で、筋トレより辛い、飲酒程々で睡眠薬併用、朝から活動・・・の体制に入ります。

って言ってるそばから、お世話になったミキサーの送別会が、木曜に入りました・・・ううむ。
 
10/31 (水)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  200cc    40g
ワイン                  12.5%   500cc    50g
缶チューハイ               8%    350cc    22g
日本酒                  14.5%  150cc    17g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                    129g+睡眠薬1錠
・月曜は、24時就寝で3時半頃に目覚めてしまい、何とか寝ようと頑張ったんですが、どうにも眠れず、5時には薬の世話になり、+1錠・・・これが効きすぎで、朝辛かったです。ってわけで、今回は、目覚めたら速攻で1錠と構えていたら、目覚めが5時過ぎ・・・何とか二度寝(笑)。
 
11/1 (木)
・送別会では、また朝まで・・・日本酒主体で、かなり泥酔・・・帰りの電車では、乗り過ごしていないのに、何故か勘違いして、慌てて降りて逆戻り・・・で、ありゃりゃ・・・ってまた乗り換え。何やってんだか  (x_x)
 
11/3 (土)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー&etc)          25%  200cc    40g
ワイン                  12.5%   400cc    40g
缶チューハイ               8%    350cc    22g
日本酒                  14.5%  200cc    23g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                  125g+睡眠薬1錠
・もう少し減らさないと、まだ、朝が辛いです。。。
 
 
なんて言っていたら、1日早まり、11/5・月曜にはロケ先に行く事になりました。ってなわけで、今晩は酒抜き、明日早くに新横浜です。
 
 

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