頑張るオヤジ~目指せ・鉄人ルーテーズ

Actuality and grief of the training begun from 45 years old

Archive for 2017年4月

酒日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2017/04/23

4/17 (月)                       純粋アルコール量
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ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    150cc   30g
日本酒                    15.5%   100cc   12g
ワイン                     12.5%   550cc   55g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
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                                       136g
 
4/19 (水)                       純粋アルコール量
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ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    150cc   30g
日本酒                    15.5%   100cc    12g
ワイン                     12.5%    350cc   35g
缶チューハイ                 9%      350cc     25g
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                                        116g
 
4/21 (金)                       純粋アルコール量
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焼酎(ホッピー・梅割)              25%    250cc   50g
ワイン                      12.5%   400cc    40g
缶チューハイ                  9%     350cc     25g
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                                       115g
 
4/22 (土)                       純粋アルコール量
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ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    400cc   80g
日本酒                    15.5%   100cc   12g
ワイン                     12.5%   150cc   15g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
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                                       146g
 
 

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トレ日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2017/04/21

4/3 (月) 足

プレス・・・level2/140kg*40*4セット  160kg*10+18 180kg*10+16 200kg*12+14
アダクター(閉)・・・85kg*15 90kg*12 95kg*12
アブダクター(開)・・・85kg*15 90kg*12 95kg*10
カール・・・70kg*15+18 75kg*12+15 80kg*10+12
エクステンション・・・75kg*15+18 80kg*12+15 85kg*10+12

アブクランチ・・・40kg*25+20 35kg*30+25 30kg*35+30

ランニングマシン・・・20分 : 2.57km    7km/h*5分
                             7.5km/h*5分
                            8km/h*5分
                            8.5km/h*5分
 
4/5 (水) 胸・背中

スミス・インクラインプレス・・・37kg*10 57kg*10 67kg*5 77kg*5+7+5 87kg*6+3+5
マシンフライ・・・82kg*15+10 75kg*12+7 /普通   61kg*10+6 54kg*10+8 /広め

バーベル・フルデッド・・・50kg*10 70kg*10 80kg*6+6
チンニング PN ・・・自重*10+10+8
プルダウン・・・61kg*10+10 54kg*8+8+10+10 47kg*10+10
 
4/17 (月) 胸・背中

ベンチプレス・・・20kg*10 50kg*10 60kg*10*3セット 70kg*10+10+8
マシンフライ・・・82kg*10+10 /普通  54kg*10+8 /広め
ダンベルフライ・・・14kg*10+10

スミス・ハーフデッド・・・117kg*10+10 137kg*10+10
チンニング OW ・・・自重*8+6+6
プルダウン・・・57.4kg*10+8 50.4kg*10+8
 
4/19 (水) 足

プレス・・・level2/130kg*40*4セット  160kg*10+15 180kg*10+12 200kg*10+10
アダクター(閉)・・・80kg*20 85kg*15 90kg*12
アブダクター(開)・・・80kg*20 85kg*15 90kg*12
カール・・・70kg*15+15 75kg*12+12 80kg*10+10
エクステンション・・・75kg*15+18 80kg*12+15 85kg*10+12
カーフ・・・100kg*20+15 120kg*20+12 140kg*15+10

アブクランチ・・・40kg*20 35kg*25 30kg*30 37.5kg*25 32.5kg*30 27.5kg*40

ランニングマシン・・・20分 : 2.41km    6.5km/h*5分
                             7km/h*5分
                             7.5km/h*5分
                             8km/h*5分
 
4/21 (金) 胸・背中

スミス・インクラインプレス・・・37kg*10 57kg*10 67kg*5 77kg*5+8+5 87kg*5+5+4
マシンフライ・・・82kg*10+8 75kg*10+7 /普通   54kg*10+10 47kg*10+10 /広め

バーベル・フルデッド・・・50kg*10 70kg*10 80kg*6+6
チンニング/自重 ・・・OW*10+8+8 PN*6+5+6
プルダウン・・・61kg*8+8 54kg*8+8
 
17日の月曜には、超久々ベンチプレスに挑戦でした。
1/23に再開挑戦以来で、痛みが少なかったのが、嬉しいです。
 
 
 

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家内の闘病記~旅立ち

Posted by 筋トレオヤジ : 2017/04/16

 
 
    2017年4月8日  家内は旅立ちました
 
 
 
4/7の朝、病院から呼び出しがあり、酸素吸収率が80%台半ばまで落ち、
呼吸器の設定を色々と試すも改善せず、本人がかなり苦しそうだとの事。
主治医から「医療用モルヒネを使ってあげた方が、ご本人にとっては良いのでは・・・」と相談されました。
使用に際しては、やはり自発的呼吸に関する低下や意識混濁等の説明を受けました。
家族間では、あまり無理な延命措置は止めようというコンセンサスもあり、モルヒネ注入には賛成。
注入後は意識混濁で反応はありません。こうして眠っている状況で看取る事は、ある意味理想ではありました。
 
翌8日朝、「痛みや呼びかけに対する反応がかなり低下しているので、早めに来院して欲しい」との電話。
娘が出社前に病院に立ち寄ったところ、やはり反応は鈍かったようです。
少し遅れて休みだった息子と一緒に面会に行くと、ほとんど反応が無く、一番苦しい筈の気管深部への吸引でも身動きなし。。。
昼前に義母が到着すると、声が届いたのか2度程は意識を取り戻したような感じがありました。
義母は体調を崩した事もあり、3月中は面会できず、一般病棟に移動した後に意識を取り戻した状態を経験してませんでした。
その後、義弟もいらして面会。この後の状況は長引きそうなので、一度解散。
義母達と、最期の看取りは辛い状況ばかりだと思うので、今回意識の交流の出来た面会を最後にしましょうと話し合いました。
 
娘が退社後の帰宅途中20時に面会した時は、若干の反応はあったそうです。
 
20時40分に病院から心拍が80程度に急降下した旨の連絡があり、
20時55分、家族全員で駆けつけたところ、徐々に心拍が下がっていき、21時25分に心臓が停止しました。
到着した時には既に意識は無く、穏やかな表情のまま、すーっと息を引き取った感じで、苦しまなかったと思います。
20時前後の娘の声で安心し、張り詰めていた気持ちが緩んだのかもしれません。
 
その後、22時3分に主治医により正式な死亡が確認されました。
 
 
 
 
3年近くの闘病生活は、本人にとって本当に大変だった事でしょう。
しかし2年弱の自宅療養中、少量ながらも好物のおせんべやポテトチップス、フルーツやジュースを口にし、
2回美術館に行き、好きなテレビ番組は堪能し、親しい友人と面会でき、
今年3/10には26回目の結婚記念日を迎え、娘の卒業式の写真を見て入社式も確認、私の仕事のスケジュールも無事にこなして、
色々な事どもを済ませた上で、誰にも迷惑をかけないよう頑張ってくれたのだと思います。
痛みに悩まされる事も無く、最後は家族全員に看取られて安らかにその生涯を閉じました。
 
 
今頃はあちらの世界で、先に亡くなられた父と再会している事でしょう。
「お前のお母さんとしての働きぶりは、ちゃんと見ていたよ。良く頑張ったね」と慰められている事と思います。
 
 
 
 
その後は、13日の通夜、14日の告別式と火葬・精進落としまで、怒涛の一週間が過ぎました。
今のところ、その忙しさのおかげで喪失感からは救われていますが、週明け日常生活に戻り、
四十九日の準備を始め、諸々の手続きをこなしていく内に、じわじわときそうで若干心配。
 
 
 
 
家内にとっては57年間の駆け足の人生でしたが、充分堪能し、精一杯頑張った事と思います。
 
 
 
 
。。。お母さん、お疲れ様でした。ゆっくり休んで下さい。。。
 
 
 
 
 

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酒日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2017/04/16

4/11 (火)                       純粋アルコール量
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ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    150cc   30g
ワイン                     12.5%   350cc    35g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
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                                       104g
 
4/12 (水)                       純粋アルコール量
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ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    150cc   30g
ワイン                     12.5%   450cc    45g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
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                                       114g
 
4/13 (木)  4/14 (金)

通夜・葬儀の為未計量。

4/15 (土)                       純粋アルコール量
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ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    150cc   30g
日本酒                    15.5%   150cc   19g
ワイン                     12.5%   200cc   20g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
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                                       108g
 
 

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酒日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2017/04/11

4/3 (月)                       純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    150cc   30g
ワイン                     12.5%   350cc    35g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                       104g
 
4/5 (水)                       純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    200cc   40g
ワイン                     12.5%   375cc    38g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                       117g
 
4/7 (金)                       純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    150cc   30g
ワイン                     12.5%   375cc    38g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
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                                       107g
 
4/8 (土)                       純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    150cc   30g
ワイン                     12.5%   350cc    35g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                       104g
 
4/9 (日)                       純粋アルコール量
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ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    200cc   40g
ワイン                     12.5%   425cc    43g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                       122g
 
 

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酒日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2017/04/03

3/27 (月)                       純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    175cc   35g
ワイン                     12.5%   350cc    35g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                       109g
 
3/29 (水)                       純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    150cc   30g
ワイン                     12.5%   400cc    40g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                       109g
 
3/31 (金)                       純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ビール                      5%   350cc   14g
焼酎(梅割)                    25%    100cc   20g
ワイン                     12.5%   400cc    40g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                       99g
 
4/1 (土)                       純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(ホッピー・梅割)              25%    220cc   44g
ワイン                     12.5%   335cc    34g
缶チューハイ                 9%     350cc     25g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                       103g
 
 

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