5/23 （月） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + 梅割） 25％ 350cc 70ｇ
ワイン 12.5％ 350cc 35ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
127ｇ
5/25 （水） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + 梅割） 25％ 350cc 70ｇ
ワイン 12.5％ 400cc 40ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
132ｇ
5/27 （金） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + 梅割） 25％ 450cc 90ｇ
ワイン 12.5％ 450cc 45ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
157ｇ
5/28 （土） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + 梅割） 25％ 350cc 70ｇ
ワイン 12.5％ 300cc 30ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
122ｇ
Archive for 2016年5月
酒日誌
Posted by 筋トレオヤジ : 2016/05/30
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トレ日誌
Posted by 筋トレオヤジ : 2016/05/27
5/23 （月） 足
プレス・・・level 3／105ｋｇ*40*4セット 148.4ｋｇ*10+18 168.4ｋｇ*10+15 188.4ｋｇ*10+12
アダクター（閉）・・・138ｋｇ*20 141.4ｋｇ*20 144.8ｋｇ*20
アブダクター（開）・・・117ｋｇ*15 120.4ｋｇ*15 124ｋｇ*12
カール・・・46ｋｇ*15+15 53ｋｇ*15+13 60ｋｇ*12+12
エクステンション・・・67.5ｋｇ*15+15 72.5ｋｇ*15+15 77.5ｋｇ*15+15
カーフ・・・シングル／自重・・・15*3セット スミス／シーテッド…80ｋｇ*10*5セット
5/27 （金） 胸・背中
スミス・インクラインプレス・・・48ｋｇ*10 58ｋｇ*5 68ｋｇ*5+10*3セット 78ｋｇ*8*3セット
マシンフライ・・・89ｋｇ*10+10 82ｋｇ*10+8 75ｋｇ*8+8 ／広め
チンニング OW ・・・自重*12+10 ネガティブOnly 25ｋｇ*6 15ｋｇ*8
スミス・ハーフデッド・・・127ｋｇ*10+10 147ｋｇ*10+10
マシンロウ ： パラレル・・・2H 54ｋｇ*10*3セット
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家内の闘病記
Posted by 筋トレオヤジ : 2016/05/23
発症以来、通院以外で初めての外出
義弟さんに頂いたチケットで、国立新美術館のルノワール展に行ってまいりました。
子供たちに「母の日」プレゼントされた、半袖半ズボンの可愛いパジャマと、
先日、友人に頂いたショールでおしゃれにきめましたが、何やら痩せた探検家のようで爆笑でした。
チケットは3枚貰ったのですが、障害者＋付き添い人は無料らしく、1枚だけ頂いて娘と3人で鑑賞。
一般駐車場は無いものの、障害者用のみ提供ありという事で、ありがたかったです。
また、高速代では、初めての割引経験。久々に首都高を使ったら、￥1300！！！
￥800位と思っていたので、びっくりでしたが、半額で助かりました。
入館時、美術館好きの家内は、迷わず解説プレイヤーを希望。元気な頃は、年数回は美術館巡りをしていましたからねぇ。
不案内なワタクシは思いもつきませんでしたが、車椅子での鑑賞では、なかなか作品に近づきにくい場面もあり、
解説文も読みにくいし、移動ペースの目安としても、正解でした。
本人の希望通り入念に楽しんで、2時間弱は鑑賞したでしょうか・・・満足そうでした。
個人的な感想としては、淡い色使いがきれいだなぁ･･･って事と、当時の女性はふくよかだなぁ・・・って事。
裸婦では、三段腹、四段腹が当たり前・・・現在ふくよかな女性も、当時であれば、人気万点だったかも（笑）
また、作品によっては点描画風のものもあったりして、新鮮な印象を味わえました。
尤もオヤジは、他人の迷惑にならないように車椅子のコントロールに追われていました。
行きも帰りも渋滞とは無縁で片道40分程度。
ガス補給と、夕食用のピザを買ったりしていたら、お尻が痛い・・・と家内。
フルリクライニングで、ほぼ水平にしたら楽だと云う事でしたが、これが失敗の元。。。
水平に寝ている状態での、自宅までの数分が仇となりました。
何とか帰宅して、お疲れ様でした～～～と云っていたら、ゲボゲボ・・・
「お父さん！！！ゲボ～～～！！！」と娘！！。
あせりまくりで、うがいトレー（念のため持参してました）をあて、ぎりぎりセーフ！！！
10時半には胃ロウ終了だったのに16時に嘔吐とは・・・ううむ。
2～3時間で、胃は通過する筈なんですが、謎です。
何れにせよ、流動食1本半（昼食抜きの予定で多めにしてました）を全部吐いてしまいましたが、
トレーで受けられたので、やれやれでした。本人もかなり堪えてくれたようで、感謝であります。
そんなこんなの珍道中・・・久々の外出は楽しかったです。
で、本人曰く。
「美術館は楽しかったけど、もう行きたくない・・・」
気長に、話し合うしかないですね (^.^;;
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酒日誌
Posted by 筋トレオヤジ : 2016/05/23
5/16 （月） 純粋アルコール量
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焼酎（ホッピー + お湯割） 25％ 300cc 60ｇ
ワイン 12.5％ 450cc 45ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
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127ｇ
5/18 （水） 純粋アルコール量
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焼酎（ホッピー + 梅割） 25％ 400cc 80ｇ
ワイン 12.5％ 350cc 35ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
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137ｇ
5/20 （金） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + 梅割） 25％ 300cc 60ｇ
ワイン 12.5％ 425cc 43ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
125ｇ
5/21 （土） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + 梅割） 25％ 300cc 60ｇ
ワイン 12.5％ 450cc 45ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
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127ｇ
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トレ日誌
Posted by 筋トレオヤジ : 2016/05/20
5/16 （月） 足
プレス・・・level2／110ｋｇ*40*4セット 150ｋｇ*10+15 170ｋｇ*10+12 190ｋｇ*10+10
アダクター（閉）・・・80ｋｇ*20 85ｋｇ*15 90ｋｇ*12
アブダクター（開）・・・80ｋｇ*20 85ｋｇ*15 90ｋｇ*12
カール・・・70ｋｇ*15+18 75ｋｇ*12+15 80ｋｇ*10+12
エクステンション・・・72.5ｋｇ*15+18 77.5ｋｇ*15+15 82.5ｋｇ*12+15
カーフ・・・自重／シングル 15*3セット
アブクランチ・・・40ｋｇ*15 35ｋｇ*25+25 30ｋｇ*30+30 25ｋｇ*40
5/20 （金） 胸・背中
スミス・インクラインプレス・・・47ｋｇ*10 57ｋｇ*5 67ｋｇ*5+10*3セット 77ｋｇ*8*3セット
マシンフライ・・・89ｋｇ*10+10 82ｋｇ*10+6 75ｋｇ*8+8 ／広め
チンニング OW ・・・自重*10+10 ネガティブOnly 15ｋｇ*8 10ｋｇ*8
スミス・ハーフデッド・・・127ｋｇ*10+10 147ｋｇ*10+10
マシンロウ ： パラレル・・・2H 71.4ｋｇ*10+10 61ｋｇ*10+10
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酒日誌
Posted by 筋トレオヤジ : 2016/05/16
5/9 （月） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + お湯割） 25％ 300cc 60ｇ
ワイン 12.5％ 500cc 50ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
132ｇ
5/11 （水） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + お湯割） 25％ 300cc 60ｇ
ワイン 12.5％ 450cc 45ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
127ｇ
5/13 （金） 純粋アルコール量
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焼酎（ホッピー + お湯割） 25％ 350cc 70ｇ
ワイン 12.5％ 360cc 36ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
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128ｇ
5/14 （土） 純粋アルコール量
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焼酎（ホッピー + お湯割） 25％ 350cc 70ｇ
ワイン 12.5％ 375cc 38ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
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130ｇ
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トレ日誌
Posted by 筋トレオヤジ : 2016/05/13
5/9 （月） 足
プレス・・・level2／100ｋｇ*40*4セット 150ｋｇ*10+15 170ｋｇ*10+12 190ｋｇ*10+10
アダクター（閉）・・・80ｋｇ*20 85ｋｇ*15 90ｋｇ*12
アブダクター（開）・・・80ｋｇ*20 85ｋｇ*15 90ｋｇ*12
カール・・・67.5ｋｇ*20+20 72.5ｋｇ*18+18 77.5ｋｇ*15+15
エクステンション・・・70ｋｇ*20+20 75ｋｇ*18+18 80ｋｇ*15+15
カーフ・・・120ｋｇ*20+15 140ｋｇ*20+10
アブクランチ・・・40ｋｇ*20 35ｋｇ*20+25 30ｋｇ*25+30 25ｋｇ*40
5/13 （金） 胸・背中
スミス・インクラインプレス・・・47ｋｇ*10 57ｋｇ*10 67ｋｇ*10*3セット 72ｋｇ*10*3セット
マシンフライ・・・89ｋｇ*10+10 82ｋｇ*8+8 75ｋｇ*10+8 ／広め
チンニング OW ・・・自重*12+12 ネガティブOnly 15ｋｇ*8 10ｋｇ*8
スミス・ハーフデッド・・・127ｋｇ*10+10 147ｋｇ*10+10
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酒日誌
Posted by 筋トレオヤジ : 2016/05/09
5/2 （月） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + お湯割） 25％ 300cc 60ｇ
ワイン 12.5％ 450cc 45ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
127ｇ
5/4 （水） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + お湯割） 25％ 300cc 60ｇ
ワイン 12.5％ 600cc 60ｇｓｄｄ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
142ｇ
5/6 （金） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ビール 5.5％ 500cc 22ｇ
焼酎（水割り） 20％ 300cc 60ｇ
ワイン 12.5％ 350cc 35ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
139ｇ
5/7 （土） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー + お湯割） 25％ 300cc 60ｇ
ワイン 12.5％ 450cc 45ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
127ｇ
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トレ日誌
Posted by 筋トレオヤジ : 2016/05/06
5/2 （月） 足
プレス・・・level2／100ｋｇ*40*4セット 150ｋｇ*10+15 170ｋｇ*10+12 190ｋｇ*10+10
アダクター（閉）・・・75ｋｇ*20 80ｋｇ*18 85ｋｇ*15
アブダクター（開）・・・75ｋｇ*20 80ｋｇ*18 85ｋｇ*15
カール・・・67.5ｋｇ*18+20 72.5ｋｇ*18+18 77.5ｋｇ*15+15
エクステンション・・・70ｋｇ*18+20 75ｋｇ*18+18 80ｋｇ*15+15
カーフ・・・120ｋｇ*20+15 140ｋｇ*20+15
アブクランチ・・・40ｋｇ*20 35ｋｇ*20+25 30ｋｇ*25+30 25ｋｇ*40
5/4 （水） 胸・背中・腕
ベンチプレス・・・40ｋｇ*10 60ｋｇ*10 70ｋｇ*10*3セット 80ｋｇ*5*3セット
マシンフライ・・・61ｋｇ*5 ウォームアップ
89ｋｇ*10+10 82ｋｇ*10+6 75ｋｇ*7+5 ／広め
チンニング OW ・・・自重*12+12+10+12
スミス・ハーフデッド・・・127ｋｇ*10+10 147ｋｇ*10+10
マシン・トライセプス･エクステンション・・・60ｋｇ*10+10 67ｋｇ*10+10
マシンカール・・・46ｋｇ*10 53ｋｇ*8+7 60ｋｇ*10+8
5/6 （水） 胸・背中
スミス・インクラインプレス・・・47ｋｇ*10 57ｋｇ*10 67ｋｇ*10+10+7 72ｋｇ*8*3セット
マシンフライ・・・89ｋｇ*10+10 82ｋｇ*10+6 75ｋｇ*9+8 ／広め
チンニング OW ・・・自重*12+10+10+10
スミス・ハーフデッド・・・127ｋｇ*10+10 147ｋｇ*10+10
マシンロウ ： パラレル・・・2H 71.4ｋｇ*10+10 68ｋｇ*10+10
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酒日誌
Posted by 筋トレオヤジ : 2016/05/02
4/25 （月） 純粋アルコール量
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焼酎（ホッピー） 25％ 200cc 40ｇ
焼酎（オンザロック） 20％ 200cc 32ｇ
ワイン 12.5％ 350cc 35ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
129ｇ
4/27 （水） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー） 25％ 200cc 40ｇ
焼酎（お湯割） 20％ 200cc 32ｇ
ワイン 12.5％ 375cc 38ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
132ｇ
4/29 （金） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ビール 5.5％ 500cc 22ｇ
焼酎（お湯割） 20％ 300cc 48ｇ
ワイン 12.5％ 975cc 98ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
190ｇ
4/30 （土） 純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎（ホッピー） 25％ 200cc 40ｇ
焼酎（お湯割） 20％ 225cc 36ｇ
ワイン 12.5％ 250cc 25ｇ
缶チューハイ 8％ 350cc 22ｇ
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123ｇ
金曜は妹が訪問で、当然の呑み過ぎ・・・泥酔でした。。。(+。+)
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頑張るオヤジ～目指せ・鉄人ルーテーズ 