頑張るオヤジ~目指せ・鉄人ルーテーズ

Actuality and grief of the training begun from 45 years old

Archive for the ‘メモリアル’ Category

娘の結婚式

Posted by 筋トレオヤジ : 2022/09/21

9月11日、横浜アートグレイス・ポートサイドヴィラにて娘の結婚式。

病み上がりの身としては、市営地下鉄横浜からの道のりが、結構しんどかったです。

2回目の訪問でしたが、ちょっと迷っちゃいましたし。。。

式場はおしゃれで、従業員の仕切りもしっかりしていて良かったのですが、やはり自分の体調が。。。



例によって、まずは親族同士の顔合わせ。息子の時と同様、お母さんは写真での参加です。

今回は、妹の子供達が二人とも参加してくれました。


で、問題のバージンロード。。。娘のドレスの裾を踏みそうで、トボトボと。


何とか式は無事終了。

集合写真で、披露宴に突入~~!!


披露宴は、新郎の高校時代のサッカー仲間が、モロ体育会系で、賑やかでしたね~~(笑)

尤も、ワタクシは3日ぶりの酒が旨いのなんのって・・食事は、慎重に少しずつ頂きましたが、

酒は、飲めば飲むほど調子が出ちゃいまして。。。

良い気分のなかで、宴はすすんでいきました。


孫娘も終始ご機嫌で助かりました。




で、ここまでは、心配だった号泣もせず、気持ちよく酔っぱらうばかり。

新郎新婦で独立して2年以上経っていたせいか、それ程の喪失感は味合わずにすみました。

これが、数日前まで一緒に暮らしていたら、正直、大変だったと思います。



尤も、最後の両親への手紙では、やはり涙が止まらずに。。。。

向こうも泣かせにきてる訳ですし、オヤジ完敗。。。。





~~そんなこんなの娘の結婚式は無事終了~~








~この後、息子夫妻と妹親子で、二次会まで突入しちゃいましたん~(^.^;;






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トレ日誌~ベンチ100kg復活~  

Posted by 筋トレオヤジ : 2022/09/13

9/7 (水) 胸・背中

ベンチプレス・・20kg*10 50kg*8 70kg*2 87.5kg*1 95kg*1 65kg*15+15 

        100kg*1! 

ダンベルフライ・・24kg*10~12kg*20~18kg*10~12kg*20 

チンニング・・OW/15+12+12

プルダウン/右~左~両手・・43.4kg*(12+12+12)*4セット


9月7日(水)・・・プルプルしながらもベンチプレス100kg復活しました~~(^ー^)

ベンチプレスRM換算表によれば、20/2/3あたりが90kg*5いってるので、100kgはいけてたと思いますが、実際に挙げていたのは、’19/10/21が最後なので3年ぶりくらい・・? 

尤もこの時は、100kg*1+1+1だったのでもっと挙がりそうですねぇ。当時は60歳。。。還暦。

’20/2/6に憩室炎再発し、3月からはコロナ騒動。7月の終わり頃、ジムトレ再開で、8月にはマンション売却に引っ越し。。。いやぁ、色々ありましたねぇ。

何はともあれ、めでたしめでたしですが、右肩の鈍痛も再発しつつあるので、ベンチの頻度はそれ程増やさず、まったりと楽しんでいきます。


なんて呑気なことを言ってたら、またもや憩室炎再発!!・・・(><)

おまけに、一大イベント、娘の結婚式は9/11!!




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トレ日誌

Posted by 筋トレオヤジ : 2022/06/12

6/7 (火) 胸・背中

ベンチプレス・・20kg*10 50kg*5 70kg*3 80kg*2 90kg*1 95kg*1

        80kg*6 75kg*6+6

インクライン・ダンベルフライ・・22kg*10 12kg*20 18kg*10 12kg*20

マシンフライ・・68kg*12 61kg*12 54kg*12 47kg*15 40kg*20

チンニング・・PW/15+10 RN/12   

ライング・サイドプルオーバー/1H・・10kg*18+18 12kg*12+12

6/9 (木) 足・肩

ブルガリアン・スクワット・・自重*20+20 12kg*12+12

カール・・60kg*10 55kg*12 50kg*15

エクステンション・・65kg*10 60kg*12 55kg*15

アダクター(閉)/アブダクター(開)・・ 70kg*20 75kg*15 80kg*12

カーフレイズ/自重・シングル・・15*4セット

インクライン・サイドレイズ・・8kg*14+14 10kg*8+8 6kg*12+12

ライング・リアレイズ・・7kg*20+20 9kg*10+10

ケーブル・リバースフライ・・5kg*10+10 3.75kg*12+12

アブクランチ・・55kg*15 45kg*20 35kg*25

6/11 (土) 腕

チンニング/RN・・18+12

インクライン・ダンベルカール・・14kg*8+8 10kg*15+15

Tバー・ライングエクステンション・・23.7kg*12+12 28.7kg*10+10 33.7kg*8+8

Wバー・プレスダウン・・28kg*15+15 31.5kg*12+12

ランニングマシン・・30分:3.74km   7km/h*10分

                    7.5km/h*10分

                    8km/h*10分

6/7は、超久々のベンチプレス!!多分、2021年の3/23以来。。。その時は、95kgつぶれでした。

尤も、その時はMAX挑戦までのrep数は多めでしたね。

で、今回は慎重にMAX挑戦・・・95kgクリア!!。何処も痛くないって素晴らしい~~(笑)

ベンチをやるには、こちらのYジムじゃないと無理なのですが、

7月から駐車場が¥400/2Hに値上げ。。。ううむ、どうしようかにゃぁ。。

100kg復活出来ないかという願望と、再故障の恐れと、懐具合の心配が入り混じってマッスル~~♪


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初孫誕生 💛

Posted by 筋トレオヤジ : 2022/01/28



随分と日が経ってしまいましたが、昨年の9月22日、息子夫妻に娘が生まれました。


初孫誕生であります (^ー^)  「圭純」と書いて「かすみ」と読みます。

奥さんは夏くらいから実家に(千葉県木更津)戻っており、そちらで出産しました。

まだ、コロナ真っ盛りであった事もあり、ワタクシ自身のワクチンも済んだ11月7日。。。

木更津に伺い、初対面~~~。

まだ、一か月ちょいにしては、随分とお顔がしっかりとしてたのが第一印象。

人見知りもしないで、よく笑っていました。


生まれたて~~


奥さん曰く「ちょっとむくんじゃって、ガッツ石松になってます・・・」ってかわいそ・・・(笑)





で、11月7日の木更津にて

お休み中



お目覚めの笑顔

あぶく中






そして、12月30日には、「お食い初め」と言う事で、息子宅にお邪魔しました。


相変わらず、ご機嫌で良く笑ってくれました~~。



パパに抱かれて



今日もご機嫌

お献立











お食い初めなるお祝いは初めてでしたが、色々と順番があったりして結構大変でしたねぇ(笑)

まぁ圭純ちゃん自身は、まだ食べられないので、その後大人どもで頂きましたが、鯛が美味かったです。


尤もオヤジには、こちらの方が。。。


真澄



長野の酒らしいのですが、キリっとしていて旨かったですね~~。




何はともあれ、無事出産、大変お疲れ様でございました。

これから育児も本番‥どうぞ二人で協力して、頑張って下さいね~~。


今後、幼稚園、小学校と進むにつれ、じじ馬鹿必死。。。(+。+)









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明けましておめでとうございます

Posted by 筋トレオヤジ : 2021/01/02

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秋田ツアー

Posted by 筋トレオヤジ : 2020/11/03

数十年来の友人を訪ねて、秋田に行ってきました。

三泊四日の旅行・・2010年の韓国・家族旅行以来、10年ぶりの旅行です。

当初は、クルマで行こうと思っていたのですが、かなり距離があるし、行きは良いけど帰りは地獄だろうなぁ、って事で飛行機で行きました。近所の駅から羽田行きのリムジンがあったってのも理由でした。

で、羽田。

自動券売機や、手荷物検査、搭乗口等々、色々と悩まされたものの、無事離陸・・・1時間弱で秋田到着。さすが飛行機、早い!!!

友人がおしゃれな黄色いビートルで、空港まで出迎えてくれました。が、会うのも数十年ぶりなので、お互いすぐには判らない始末(笑)

このビートルちゃんには、この後4日間、ずっとお世話になりました。






そのまま、地元の温泉に直行。疲れた体をほぐして、友人宅へ。旅館のような立派な玄関に太い柱、広い客間の数々。。。感動の冷めやらぬうちに、当然の如く怒涛の大酒宴に突入!!! で、案の定、頑張りすぎました。。。




翌日、例によってワタクシは死亡。彼は10時頃から、忙しく動き回っていたようで、ご苦労様です (^.^;;   その後、お昼をかなり回ってから、森吉山に案内して貰いました。

阿仁ゴンドラで、一気に標高1167mまで登ります。スタートが遅かったせいで、下り最終まであまり時間がなく、二日酔いもひどく山頂は目指せませんでしたが、充分高山気分を味わいました。高所が苦手なもんで、ゴンドラだけでお腹いっぱい (笑)





その夜は、ユーチューブ祭りで酒宴。プログレ好きな友人とクリムゾンやピンクフロイド~ケルト音楽~西田佐知子まで、青春真っ只中で盛り上がりました。




さて三日目は、まず能代のラーメン十八番に連れて行って貰いました。

渋い佇まいの中、店内に入ると独特なシステムなので注文は彼におまかせ。

さっぱり系なんですが、ナッツとレモンが隠し味。チャーシューも美味で、おいしく頂きました。















で、本日のメインイベント、

釣瓶落峠」に向けて出発~~!!


まずは、峠手前の藤里町にある峨瓏の滝で一服。
















あまり時間もないと言う事で、すぐに出発。

釣瓶落峠とは、秋田県山本郡藤里町から青森県中津軽郡西目屋村に抜ける峠で、冬季や悪天候では通行止めになるらしく、まさしく秘境でした。

待避所まで移動しなければすれ違いができない細い道が延々と続きます。1台でも、曲がるのがやっとな程の急カーブの連続、何台かとはすれ違いましたが、運よく全て待避所の近くでした。

で、到着したのが、ここ。






スマホのカメラでは、その風景は到底捉え切りませんでしたが、

その広がりや奥行き、厳しさ・・・絶景でしたねぇ。





友人のお気に入りの1本。




鮮やかな黄色でした。

さて、またくねくね道に苦労した後、滑多羅温泉(なめたらおんせん・・笑)の赤倉山荘へ。

その名の通り、ぬるぬるつるつるの肌に優しいお湯でございました。

で、五城目町(だったかな?)の居酒屋~カラオケへとはしご酒。

勿論飲酒運転は厳禁なので、代行業者さんをお願いして、帰宅後も何杯呑んだのか・・・不明・・・




いよいよ最終日、例によって彼は朝早くから活動開始。。。m(__)m

昼過ぎに、天然のナメコ入りの旨い味噌汁を作って貰って、おいしい朝食を頂きました。

その後は、お土産用にと能代の桔梗屋さんへ




羽生結弦選手がX JAPANのトシさんに送ったとの事で有名になった「翁飴」を4箱購入。

お米や缶詰等々も頂いていたので、カバンはパンパン、筋トレオヤジでもしんどい位の重さになってしまいました。

で、またまた秋田空港まで送ってもらって、空港にて稲庭うどんを2箱。

帰りの羽田空港では、汗だくになりながら、かなりの距離を歩かされました。



4日間で、延べ500km以上運転して貰ったでしょうか。。。ご苦労様でした。ビートルちゃんもお疲れ様。

また、毎晩の酒盛りで散歩に行けなかった、友人の愛犬レオナルド・ダ・チンヴィちゃん、ごめんなさいね~~。




転居案内から、ひょろっと実現した秋田ツアー。

家内が亡くなり、子供たちが独立し、ホントの一人暮らしとなった身には、超楽しい日々でありました。どうも、ありがとうございました。



P.S. 写真で見ると、お互いの頭頂部に数十年の時を感じますねぇ  (+。+)



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マンション売却~引っ越し

Posted by 筋トレオヤジ : 2020/08/30

自宅のマンションを売却しました。

家内が亡くなって3年。
息子は結婚前から独立したので、ほぼ2年。
娘も、今春から都内で結婚を前提に彼氏との同棲生活。

老人一人では、3LDKは広すぎです。。。

あと、今なら残債を払っても、ある程度は残せる・・・と言うのも、ありました。
 
 
 
今年の2月頃から売却を考え、中国でのコロナ騒ぎの頃は、東京オリンピックもあぶないなぁ・・・と思い、
そうなる前にと、4月辺りから動き出しましたが、ちょっと遅すぎました   (x_x)

告知を始めたころは、コロナ騒動が始まり、内覧はゼロ  (+。+)
5月のゴールデンウイークが終わった頃からはポツリポツリ。
緊急事態宣言が解除されてから、漸く動き出しました。
6月に入ると毎週末3~4回程度・・・
それにしても、内覧ってのは疲れます。毎回大掃除をしているようで  (^.^;;
明らかに冷やかし風の方もいらっしゃいましたが、真面目に対応するしかありません。
その頃は、コロナの年内収束は難しいと言う予測をしていました。
案の定オリンピックが延期となったこともあり、販売価格を下げていかざるを得ませんでした。

で、やっと現実的な買主さんが出現。

どうにか契約にこぎつけたのが7月アタマ。最終引き渡し日は9月末。

さぁ、そこから新居探し~引っ越し迄の大忙し。
勿論、売却告知の頃からずっとネットでは探していましたが、具体的になると本気モード。
賃貸物件は、状況次第であっという間に契約されてしまうってなことも、経験しました。
何れにしても、新居は同じ区内、日々のウォーキング圏内と決めていました。
引っ越しても、同じように散歩して、ジムに行って、買い出しをして・・・
何より歩いている範囲なら、実際の環境がある程度判りますからね。

まず、最終引き渡し日までには、転居先を決めないとあかんってなことがあります。
次に、3LDKから2DKの部屋に越すとなると、荷物の処分を大量にしなければなりません。
正式契約が決まってから、大型テレビ、テレビ台、リビングテーブルセット、食器棚、冷蔵庫、古いエアコンetc・・・捨てるべき物多数。
食器棚、冷蔵庫、エアコンは自力での処分は無理なので、引っ越し時に廃棄。
テレビは息子にあげて、テレビ台と、リビングテーブルセット・・・うち椅子一脚は実家で使用。
7月アタマに市の粗大ごみに発注したところ、最短で8/15に収集との事。
それ以降の早い所を引っ越しの目安としました。

何とか、新居が決まり、引っ越しの準備に。
で、引っ越し業者の検索サイトに登録したら、さぁ大変。
電話鳴りっぱなし、メール届きまくり、いやぁ凄かったです。
何だかんだで、引っ越し業者最大手がかなり値引きしてくれたので、そこに決定。
引っ越しは、8/20となりました。

7月末辺りから荷造り開始しました。
兎に角、食器や台所関連の品々が多すぎです。
ゴミ収集のたびに、細々とした物の処分が続きました。
息子と娘の部屋は段ボールや荷造りされた物で埋まっていきます。

で、最大の山場は粗大ごみの搬出。
マンション共有の小さな台車はありますが、横幅2m近いリビングテーブルとテレビ台が難関でした。
結局テーブルは天板Onlyまで分解したものの、台車に乗せると倒れそうなので、自力で運びました。
何回も休み休みいきましたが、日頃の筋トレ、役立ちましたねぇ  (笑)

そんなこんなで、ドタバタと引っ越し当日を迎えました。

長くなりそうなので、続きは後日。。。(+。+)

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トレ日誌+体重測定~~の巻

Posted by 筋トレオヤジ : 2020/05/03

4/27 (月)

ダンベルプレス・・・20kg*10 25kg*20*4セット
ダンベルロウ・・・32.5kg*12*4セット
ダンベル・スクワット・・・25kg*12*4セット
ダンベルフライ・・・20kg*20*4セット
カーフ/自重・シングル・・・25*4セット
足上げプッシュアップ・・・30*4セット

5/1 (金)

バイシクル・クランチ*20+20
V字クランチ/静止・・・30”+30”
クランチ*20+20

チンニング/PSW・・・17+16+14+12
ジョグ 1.46km + 1.43km : 10’22” + 10’00”

5/2 (土)

ウォーキング 14.6km : 3h10’11”
チンニング/OW・・・15+15+12+12
 
 
 
5/2の土曜日、ウォーキング終わりの最軽量時に計測・・・
 

68.7kg!! 達成!!

 
最近での最長距離を歩いて、足は痛いし疲労困憊、クタクタ状態でしたが、一気に60kg台に突入でした。

実は、ここのところ、憩室炎の軽い前兆があり、食事、飲酒制限をしてたってこともあると思います。
憩室炎ダイエット第二弾でしょうか。。。(^.^;;
 
2006年の4月平均時以来、
ほぼ、14年ぶりであります。
 
それにしても、この頃は熱心に測定していたもんですねぇ。
体脂肪や、筋肉率まで・・・確かグラフも作っていた記憶が。。。
 
 

04-06-体重グラフ


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
探したら見つかりました(笑)

んが、見つけてからが大変。。。
凡例表記が列表示だったので修正、サイズや目盛等々、諸々変更。。。
更にエクセルのグラフは、そのままコピペできないので、スクリーンショットで保存。
それをペイントで開いて、周りを削除、サイズ変更してアップロード。
こんな作業、長らくご無沙汰だったので、時間かかりました  (+。+)
 
ふぅ~~
 
 
何とか70kg割れを定着させたいものです。
 
 
 

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酒日誌+送別会

Posted by 筋トレオヤジ : 2020/04/19

4/13 (月)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(梅割)                   25%    500cc   100g
ワイン                    12.5%   160cc   16g
缶チューハイ                 5%      500cc    20g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                   136g
 
4/15 (水)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(梅割+ホッピー)              25%    725cc   145g
ワイン                    12.5%   310cc   31g
缶チューハイ                 6%      500cc    24g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                   200g
 
4/17 (金)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(梅割)                   25%    500cc   100g
ワイン                    12.5%   250cc   25g
缶チューハイ                 6%      500cc    24g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                   149g
 
4/18 (土)                        純粋アルコール量
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
焼酎(梅割)                   25%    450cc   90g
ワイン                    12.5%   240cc   24g
缶チューハイ                 5%      500cc    20g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                   134g
 
 
娘が、結婚を前提とした同棲生活をすることになりました。
大学時代に付き合い始めたと云うことなので、かれこれ6年前後でしょうか。
その間、家内が亡くなり、息子が結婚し、初顔合わせではオヤジが大失態をしたりと、色々な出来事がありました。
父親としては、無事幸せな生活を送って欲しいと願うだけです。

ところで、新居は二人の勤務先を考えて、駒沢あたりに決めたようです。
もうほとんどの荷物は運び終わっていて、残った少々の引き取りと、大量の粗大ごみ搬出の手伝いで久々の帰宅。
で、水曜は焼肉で送別会。昼間からホッピーを頂き、夜はいつも通りに呑んだので、トータルかなりいってしまいました。

。。。これで、いよいよ一人暮らし。。。(x_x)
 
 

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謹賀新年

Posted by 筋トレオヤジ : 2020/01/01

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